एक केले में कितनी कैलोरी होती है?

Ans: सामान्य रूप से कोई भी इंसान अगर प्रतिदिन केले का सेवन करता है तो वह एक से तीन केले प्रतिदिन खा सकता है, परंतु इससे अधिक केले का सेवन अगर आप करते हैं तो यह आपके लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि केले में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिससे आपके शरीर का वजन काफी बढ़ सकता है तथा पेट संबंधी दूसरी परेशानियां भी हो सकती है।

Ans: लोगों का मानना है कि केला खाने से शरीर की चर्बी बढ़ जाती है और इंसान मोटा हो जाता है परंतु विशेषज्ञों के अनुसार केला खाने से शरीर का वजन घटाया भी जा सकता है।

Ans: 100 ग्राम पके केले में लगभग 90 कैलोरी से लेकर 100 कैलोरी होती हैं।

Ans: रात को कभी भी सोने से पहले केला नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इसमें काफी अधिक मात्रा में कैलोरी होती है जो कि आपके शरीर के वजन को बढ़ा सकती है तथा रात के समय केला खाकर सोने से आपको नींद ना आने से संबंधी परेशानियां भी हो सकती है।

Ans: अगर आप एक्सरसाइज करते हैं या जिम जाकर कसरत करते हैं तो ऐसे में आप केले का जूस बनाकर पी सकते हैं इससे आपके शरीर को ऊर्जा की प्राप्ति होती है साथ ही आपके शरीर में ग्लूकोस की कमी नहीं आती है।